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艾薇 北京/北京联合大学
#健身运动圈#运动速打卡~🎶📢
低头工作一下午，脖子痛，快速缓解小动作做起来♥
☞身体端坐，头部动起来——左转、右转、低头、抬头！
注意👉每个动作做到位，再停留3秒钟❗
重复3-5遍，脖子痛即刻✨✌️
来吧～职场人，保护颈椎做起来😊
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#健身运动圈#运动速打卡~🎶📢 忙碌的一周结束了😊 临睡前一个小动作，保证你明早排毒顺畅😜 👉按摩肚肚 方法☞两肋往下腹推腹+自上而下推腹 注意👉每个动作做10次❗ 每天1分钟，锁定小蛮腰✨✌️ 美好的一天就从排毒养颜开始吧😁🙌
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居然连脖子都痛
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脖子痛
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#我的养生日常#颈椎不好，少低头，多做运动
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#健身运动圈#运动速打卡~🎶📢 午休结束，准备开工！ 站起身，伸个大大滴懒腰~ 🉑不要小看伸懒腰这个动作，三大功效哦 ☞缓解疲劳+预防颈椎腰椎疾病+促进全身血液循环！ 来吧～懒腰伸起来吧🥳
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#健身运动圈#健身速打卡🎶📢 工作课间操☞久坐腰腹容易堆积脂肪，一个动作轻松化解👌 速度站起身～ 双手叉腰，两脚与肩同宽，来～左转，停留3秒，回正，右转，停留3秒，回正。 每天三分钟，轻轻松松减腰腹！ 一起来吧💃💃🕺🕺
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#健身运动圈#运动打卡第一天☞ 周五21:00终于结束了一天的工作和学习💯💯💯 站起身来，发现脖子和后背都有些僵硬酸痛了！ 身体是革命的本钱，抽空做做运动还是非常有必要的！ 颈椎腰椎保健操做起来吧🎼 只需要3分钟，脖子胳膊左扭扭右扭扭🤪立刻缓解不适！ 打工人，加油哦🤗🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི
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#健身运动圈#运动速打卡~🎶📢 寒冬的脚步越来越近啦，贴膘御寒必不可少☞涮肉、羊蝎子、大肘子🍖......各种美食准备吃起来😍🍕🍤🦞 享受美味还需要一口好牙😬 每天2分钟，叩齿操做起来吧😁 (动作步骤见熊猫图↓) 注意👉叩齿动作要轻柔哦❗ 舌头不要乱动，以免被咬😛🤭
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