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有两个方法对我有用,一是看书或者电影,转移注意力。二是把所有人和事往最坏的方向去想,令自己快速进入极度难过、沮丧、躁动的状态,过会儿就会觉得事情并没有自己想象的那么糟糕,心情就会变好。
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人的大脑有一个本能,你越不去想的事情,越会想你越想忘记的事情越会跳到你的脑子里面来,所以说,只有有效的合理的自己去分散注意力,比如说听听音乐,唱唱歌,约几个朋友聊聊天。不刻意的忘记才能更好的忘记。
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首先是要了解自已,我个人而言,本人天生性格较开朗,”没心没肺“的,所以烦燥的时候,一般会找一些网上的段子和笑话开解一下,笑一笑什么都过去了
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可以去寺庙放松精神和欲望,如果实在不行就去监狱看望那里的人,有自由的你多幸福,如果还不行就去医院太平间看看,估计可以把你一切不安消除!
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等待和拖延是你不安的两大原因,这个时候你应该充实自己了
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自己调节,别无他法
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爬爬山,在空旷的地方放松一下,把心情的烦躁吼出来! 或者找朋友倾诉一下
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在心里数30个数然后在想烦躁的事情,不一样的效果
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那你就做自己喜欢做的事情的
那你要喝一瓶冰凉水
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