人的大脑有一个本能，你越不去想的事情，越会想你越想忘记的事情越会跳到你的脑子里面来，所以说，只有有效的合理的自己去分散注意力，比如说听听音乐，唱唱歌，约几个朋友聊聊天。不刻意的忘记才能更好的忘记。