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如果我们抽出时间远离工作,我们就能摆脱这种循环,花时间减压,当我们的压力水平较低时生活会变得更好,即使只是短暂的休息,走出办公室呼吸新鲜空气也能帮助你减压,它不仅迫使你离开你的工作,而且帮助你理清头脑,为了最大限度地享受新鲜空气的好处,放下手机,环顾... 全文
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选择一种运动方式,多巴胺能让身体快乐起来,这是经过科学验证的。
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有时候不要给自己要求太高,发条太久,最终受伤的是自己,适当放慢节奏可以排解压力。
疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
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