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逼着自己一小时一次起身走走去接水.. 中午饭后站站散散步,坐在位子上可以做做抬腿动作,虽然并不能消耗多少,但总不一动不动要好一些些些些吧...
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每小时去打水,顺便小溜达一下,午餐后,可以出去散散步,或者在办公室做做操。
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中午站着用电脑算一种调节运动么?小小炫耀一下,因为有自己办公室,每天做做俯卧撑,锻炼锻炼下。没有独立办公室的可以工作一段时间就去走廊伸伸懒腰,舒展舒展。人发胖,摄入大于支出,控制饮食,下班后骑自行车、跑跑步会更好
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站着办公!设个闹钟,1小时接杯水或者去趟洗手间!
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在办公室的话,只能做做拉伸啦...如果你放的开在办公室搞个瑜伽垫,那能做的就很多了... 想靠很简单的动作想达到变瘦的效果,应该没可能....毕竟减肥真的不是件容易的事
在办公室没有什么时间,空间也受限。想减肥就少吃零食,多吃素,下班后到户外运动或家里跳绳、跳健操等运动,要坚持多运动,少宅在家。
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真羡慕你们坐着都能长肉的,我是怎么吃也吃不胖。😁
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可以多上洗手间,多倒水
抖腿算吗? 手动滑稽.....
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多去接水,找个搬东西的活,多去干点。
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