如何消除职场焦虑？ 1. 制定合理的工作计划和目标：制定明确的工作计划和目标，可以帮助您更好地掌控自己的工作进度和方向，减少焦虑感。 2. 做好时间管理：合理安排时间，避免拖延和浪费时间，可以提高工作效率，减少焦虑感。 3. 学会放松：在工作之余，适当放松自己，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。 4. 建立良好的人际关系：与同事、上司和下属建立良好的人际关系，可以减少职场上的冲突和压力，缓解焦虑感。 5. 学习沟通技巧：学习有效的沟通技巧，可以更好地与他人交流和协调工作，减少职场上的误解和矛盾，缓解焦虑感。 6. 寻求帮助：如果感到无法应对职场上的压力和焦虑，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或职业辅导师等。