谢邀。焦虑是一种精神状态的体现。想要避免这种状态，首先自身就必须要理清，该如何努力，而不是瞎忙瞎努力，犹如拳头打在海绵上无处发力的感觉。在你全身心投入得去努力做一个事情的时候，焦虑感会变淡。建议你做好自己想做的事情，切勿过度攀比，眼高手低。