是因为努力的方向不对，也或者说努力的方向不明确而造成的焦虑。 焦虑总体上来说是一种对于未来不确定性。 如果当你知道我努力了，确定一定能够有所收获，你还焦虑吗？答案是否定的。 怎么破？ 1、首先要认清现状，给自己定一个合适自己的方向和期望值。 2、在制订明确方向后，也就是长远目标，把这个目标化解多个阶段性小目标，每完成一个小目标后，想方设法给自己来点奖励。 3、不要过多的想长远的事，先把眼前的事做掉，解决掉，因为对于绝大多数人来说，眼前的事并不是大事，只有小事做多了后，才能完成大事。就跟小钱是大钱的祖宗道理一样，小钱都看不上，都不愿去挣，如何挣到大钱？凡事都有积累的过程。 4、努力的过程中要找方法，多总结。 5、目标、方向、方法怎么来？通过学习而来，千万不要忽视学习的力量。 6、如何学习？当时很多，看书，看文章，写观点评论，上课，沟通，思考，行动都是学习的方式，不要单一，要组合而来！