首先想想为什么，及时止损并且反思，是不是这样的情况一遍一遍的重复发生导致。 根据事情紧不紧急来判断可不可被替代有没有可能延后，如果很紧急，手头上的事情可不可以延后。 事后进行复盘，规划时间，避免再次进入这个尴尬的境地。