如果你曾经感觉情绪有点失控或者过于强烈，你不是一个人，许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪，然而引发这些情绪的往往是一些习惯：比如过多的担心或者不断地自我批评，这些习惯会让正常的感觉都变得强烈和持久，也就是说，要控制情绪我们要先学会识别并避免这些习惯，做到了这点你会发现你的情绪比你想象的要容易控制得多。