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成年人应该这样与负面情绪相处!
甜味仙女
湖北黄冈职业技术学院
每个人都会有负面情绪,最重要的是你如何去看待负面情绪和处理负面情绪,而不是去尝试去逃避负面情绪,要学会与负面情绪相处,你可以这样做:1、释放坏情绪,例如大哭、大笑、疯狂K歌;2、停止胡思乱想,深呼吸让自己慢慢平复自己的躁动的心情;3、仔细观察事件发生的环境,把注意力放在最近发生的事情上,去思考是什么让自己的负面情绪进行了积攒;4、学会去刻意停止崩溃,当发现自己莫名陷入悲伤、崩溃、躁动的时候,要把自己从负面情绪中抢夺回来,把关注点放在一些能够让你开心或振奋的事情上。
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