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1、将压力写出来:一旦将压力1、2、3地写出来就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解;2、统筹安排:事情往往分为必须做、应该做和想做的,如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力,所以只要先把必须做的事完成,就会减轻压力;3、适时放松:每个人在... 全文
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想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张恢复精力。
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用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。
哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
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