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工作和生活尽量分开,在业余时间,通过转移注意力来缓解压力状态。可以做自己喜欢的和比较解压的事情,比如看自己喜欢的书,追剧,运动,打扫卫生,做菜或者唱歌等等
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休息的时候可以跑跑步,出去转转,听歌,看电视试,或学习一项新技能。
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