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我觉得是你的生活习惯所致吧?晚上不要吃太多,另外就是不要在白天睡觉,要保持良好的习惯,不要睡前一直玩手机,看比较激烈的电影,这些都是原因之一……
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人体植物钟错了。需改变。
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多锻炼,晚上出去夜跑,就能睡得着了
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脑子里想法太多。
植物神经紊乱所致。我之前有三个月的重度失眠,没有压力,也没有心情不好,可到晚上就是睡不着,第二天精神还是很好,但是肉眼可见的憔悴。看了西医、中医,到后来还是得自己调节,作息一定要规律,不能熬夜,到点就得睡,慢慢的就调节过来了!
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我每天晚上会跟着keep 一起做做运动,运动完再冲个热水澡,晚上妥妥地睡觉,你可以试试
在想事情。
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