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工作完不成,加班,熬夜,都会使人焦虑,大家有自己对抗焦虑的方法吗?
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才买了生发灵
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💗物理调节法:早睡早起,适当的户外运动~多吃清新的水果 💗心理调节法:列计划,把重点问题重点工作列出来,当你把问题理清楚的时候,那么距离解决也就不远了!
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在设定一个任务时,设置两个完成度:一个完美目标,一个低档位目标。 同样一个任务,增加了一个锚,完全改变了对任务的思维方式,减少了焦虑程度。
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显然,焦虑并不是一种健康的情绪,如果现象严重还会引发心理疾病,我们针对焦虑的 具体来源进行了一轮调研,其中,占比最高的选项为“薪水低,无法满足品质生活的需要”、 “个人职业发展规划不清”,分别为29.9%和27.9%。简单概括就是“又穷又迷茫”。综合... 全文
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自己调节吧
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