紧张一般有两个原因，一是不自信，或许跟自己的能力水平有点关系；二是心态，就是越想展示和表现自己，又越担心表现不好，所以心里紧张，其实也就是心态不够成熟，多经历几次慢慢就好了。

做足功课，胸有成竹；平常心。

紧张大多数是因为不自信，发言之前多练习，熟悉自己的项目介绍，发言内容，熟能生巧，发言的时候就不会紧张了

由于本书叫《刻意练习》，开会紧张，会前做足准备，锻炼好自己发言的逻辑，其实紧张的底层逻辑就是一些不自信，充足的准备是自信的基础。

我是个内向的人，但我说话的时候太多了，所以也就不紧张了，小时候上讲台手机捏着汗，说了两句反复念叨的话，剩下的头脑一片空白，你是什么样的人这个标签毫无意义，人都会成长，只要你想

首先要非常熟练、可以做到脱口而出自己的想法，因为越熟悉的越自信~ 如何更熟悉?可以做足功课、不断模拟、练习，可以自己、或者和朋友模拟、练习，慢慢训练就会很熟悉了 还有，平时可以多交新朋友、多社交，这样就不会怕生了。 对了٩( •̀㉨•́ )و get！毕竟内向、少社交所以一开始都会很紧张，这是很正常的事情，不用怕，先踏出第一步，相信我，当你在发言的过程中就慢慢就不紧张了，毕竟做足了准备，很多发言都可以“不经大脑”脱口而出😁慢慢就缓和啦，加油呀(ง •̀_•́)ง

遇见自己重要时刻的时候。谁都会紧张的。但是，所有成功的人都是会控制住自己的。 我认为：要放松心态。不要过多的关注结果。多点关注过程。这样或许就可以让自己进入事情中去。从而忘记了紧张。 而且，每一个人的情况不一样的。而且遇见事情的情况也不一样。需要根据自己的情况，和当下的情况区别对待。 记住：怕是没用的。接受自己的不完美。如果自己不尴尬，尴尬的是对方！ 至于，那些紧张的时候深吸一口气。或者默默地数数等等让自己控制节奏的好办法。需要的时候都可以用的！ 不知道，我的回答是不是能让你满意。感到有用。

紧张是跟开朗和内向没有关系的。我觉得

轻松得很

喝水或吃糖。