首先，你要在想要提升的领域里，分解出一个最基本的动作。 其次，你在短时间内大量重复的去练习这个基本动作。 别花过多时间做准备，直接进入正题。 分析，定目标 在学习一项技能时，我们第一步应该是去分析那些顶尖的大师是怎么做的，而不是直接开始埋头苦练。学习好的方法论，可以让你在练习时少走很多弯路，避免很多无用功。将学习分析得来的信息在脑袋里形成元认知后，就开始定目标，定下哪个阶段要取得什么样的成就。 好的目标应该包括三要素，一，有时间期限；二，有具体的实施方法；三，效果可评估。