焦虑总体上来说是对于未来不确定性的一种表现。努力的方向不对又或者说是努力的方向不够清晰明确。如果当你知道了我努力了一定会有收获，你还会焦虑吗？答案一定是否定的。那么这种越努力越焦虑如何破？ 1、首先我们要认清现状，给自己定一个合适的方向和期望值。 2、制订明确的方向后，也就是长远目标，将这个目标分解成多个阶段性小目标，当小目标达成后，一定要想方设法给自己来点奖励。 3、不要过多的考虑长远的事，先把眼前的事做掉，因为据我所知，对于绝大多数人来说，眼前的事并非都是大事，当小事做多后，才有能力做大事，这就很小钱是大钱的祖宗道理一样，小钱看不上，不愿挣，大钱如何而来？凡事都是一个积累的过程。 4、在努力的过程中要多找方法，多总结。 5、目标、方向、方法如何而来？是通过大量的学习来获取。 6、如何有效学习？其实学习的方法很多，看书、看文章、看评论、写观点、思考、实践、上课、行动、沟通等等，都是学习，不能单一，要组合运用！ 只有这么做，才能消除焦虑…… 【我说你听，你听我说，说来说去，阿蔡说说！大家好，我是阿蔡说说，一位不惑之龄的职场老油条，勤思考善总结爱学习是我的人生常态，心理咨询是我的擅长领域，感谢您的关注】