睡眠质量的高低重深度睡眠开始，各个身体器官才能获得最有效的休息。 如果每个人的深度睡眠，达不到标准的要求的话，建议，还是多睡一会儿。 一天6小时的睡眠时间，从总体量考虑午觉等半个小时，是非常有必要的。 按照睡眠的时间段划分，最迟不要超过10:30。