如果是以下几种情况，可以先辞职再找工作：1、严重影响身体健康，身体不堪重负。2、严重威胁心理健康，心灵不堪其扰。3、本人职业技能确实很有职场竞争力，并非感觉“自我良好”。4、所从事的行业或专业人才供小于求，岗位人才缺乏。