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#职场压力#经常加班都很晚,晚上回家身体很累,可是精神不放松,导致很难入睡。有什么可以舒缓情绪的方法?

黄女士

这是压力太大,用脑过度吧,我每年都有段时间会这样,压力大,白天大脑高速运转,晚上停不下来,失眠,即使睡着了,也是浅眠,大脑里全是数据。目前没有什么好的改善方法,我每年基本都是熬过去的,也试过一些方法,尽量把工作面拉长,周六周日白天加班,晚上不要加班,一天工作时间过长,不好,大脑需要休息,另外,下班了最好去健身房做下瑜伽,跑步什么的,放松心情,说白了,就是尽量不要用脑过度。😄

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