人之所以愤怒，是因为对现状的无能为力！愤怒的你，失控的你，内心深处，其实都藏了深深的恐惧，恐惧当下自己的无能、软弱、不作为……但又不甘于承认这层恐惧，于是便只有通过负面情绪发泄出来！所以控制自己的负面情绪，其实就是对自己的认知过程，在这个过程中，要对自己真诚，接纳一个并不优秀的自己。