不管是饮食还是运动，生活工作都好，但是发胖确实是不自律的表现，可以提高工作效率，不一定非要加班，那只是看上去很努力而已，还有在办公室不能久坐，我自己都是走来走去，打电话都是站着的，尤其是我这种易胖体质，曾经胖过，后来通过运动瘦下来之后就特别恐惧长胖，我都是能走楼梯绝不坐电梯的，能站着绝不坐着，为了保持好身材，我养成了一个习惯，公交地铁不坐座位，不坐电梯，抓住每一个运动的机会，长期以往加上合理的饮食，绝不夜宵个油腻，油炸，高糖分的食物，不瘦你来找我