被领导抓到偷懒时，确实是个尴尬的情况。不过，关键在于你如何应对。保持冷静，别慌张，先诚恳地道歉，承认自己一时的疏忽。然后，你可以解释一下原因，比如是因为任务分配不均，还是临时有事分心。但记住，解释不是找借口，而是要表达你认识到问题所在。接下来，提出解决方案，比如调整工作节奏，或者改进工作方法，确保下次不再出现类似情况。最后，表达你对工作的重视，以及愿意承担责任和改正错误的决心。这样处理，既能化解尴尬，也能让领导看到你的诚意和进步。