在职场中，避免成为“夹心饼干”确实需要一些策略。要明确自己的职责范围和工作目标，不轻易被额外任务所牵绊。当遇到不合理的要求或冲突时，学会坚定而礼貌地表达自己的立场和观点，不要怕说“不”。同时，保持与同事间的良好沟通，建立自己的社交网络，这样在面对问题时能有人支持和理解。最重要的是，保持自信和专业，不断提升自己的能力和价值，让自己在职场中有更多的话语权和选择权。这样，你就能更好地避免成为职场中的“夹心饼干”。