身体恢复 很多宝妈已经生娃多年了，但是腰疼的老毛病就是一直不见好。这种情况下除了坚持锻炼外，宝妈还应该补充一些钙剂，这样才有助于身体骨骼的恢复。平时的睡眠质量也很重要，虽然带娃比较辛苦，但还是要保证充足的睡眠时间，这样身体才能得到很好的恢复。在进入职场时，保持强健的体魄，才能有很好的工作效率。 信息收集 大多数宝妈会发现自己在进入职场时，有些轻微的信息脱节，让人不知所措。其实这和你全身心照顾宝宝有关系，正是这样的生活状态，导致你没有心思做别的事。而同样的时间，职场中也存在着不同的变化，所以为了能够更好地融入职场，宝妈最好准备一些工作的资料，提前熟悉一下，这样就能避免不少尴尬。 合理回奶 现在的时代有很多的“背奶妈妈”，虽然为了让孩子保持高营养的饮食很辛苦，但是不得不说，这背奶的过程分走了宝妈的很多精力，而且也会给别人留下“哺乳期妈妈”的印象。如果宝妈准备在入职前回奶，可以平时将多余的奶水用吸奶器吸出，放入冰箱储存起来。这样日积月累可以积攒很大的容量，而且温度达到标准的话，可以存放半年之久，等宝妈去上班时，就给宝宝食用加热过的冻奶。这样宝妈既不用经历背奶的辛苦，又能保证孩子的营养问题。 调整好心态，加油