消除每天的压力，并不等于“没有压力”。即便在白天辛勤工作，积累了很多的压力，但到了晚上我们应当将其全部消除。像这样懂得正确面对压力，并且不让压力积累的人，才是真正“没有压力”的人。 1，要用行动消除不安，能干一点是一点，动起来。实在无从下手就去运动，运动能够激活我们体内的血清素，使去甲肾上腺素的分泌恢复正常，从而达到镇静大脑、放松精神、消除负面感情的效果。 2，“说”：与朋友聊天不仅能够减轻压力，还能加深感情。适当的“提问”也有助于帮你找到解决问题的灵感。 3，“写”是比“说”更有效的输出。写下自己的烦恼，就相当于将压力释放出来。这样做还有整理思考，将烦恼明确化的作用。每天坚持写日记还可以锻炼自己的洞察力。