失业后没有经济来源和平台依托，心理上会有压力和负担，某些情况下会自卑觉得丢脸不想见人，缺乏有效社交。从而加大心理压力，致使生活失衡，没有成就感和掌控感。要解决这一问题最有效的方法就是先找到一份工作创造一份收入来源，减轻心理和经济压力后，再骑驴找马。如果经济压力不大的情况下，可以先制定一个可以达成的目标，一步步去行动，在行动中找到成就的掌控感。例如先找到希望从事的行业和岗位，从岗位职责和要求中找到自己的差距，有针对性的进行提升和补充知识技能，定下行动计划的完成时间点，每一次达成小目标，掌握感就会回来一些。失控也就逐步被掌控所替代。希望对你有帮助。