在职场上，如果自己不幸患上了抑郁症，首先要认识到抑郁症是一种疾病，而不是一种弱点或失败。抑郁症是一种严重的心理健康问题，它可能会影响你的工作和生活。因此，你需要采取一些措施来应对这种情况。 以下是一些可能有用的建议： 1. 寻求专业帮助：抑郁症是一种可以治疗的疾病，因此寻求专业帮助是非常重要的。你可以咨询心理医生或精神科医生，他们可以为你提供治疗和药物建议。 2. 寻求支持：与亲朋好友或同事分享你的情况，他们可以提供支持和理解。他们也可以帮助你处理一些日常事务，让你有更多的时间和精力来照顾自己的健康。 3. 调整工作环境：如果你觉得工作环境对你有负面影响，可以考虑与上司或人力资源部门沟通，寻求一些调整。例如，你可以请求更多的灵活性、调整工作负荷或改变工作环境等。 4. 寻找适合自己的应对方式：每个人处理抑郁症的方式不同，因此需要找到适合自己的应对方式。这可能包括运动、冥想、艺术创作、阅读等。 5. 给自己足够的时间：抑郁症可能需要一段时间来治疗和管理，因此不要给自己太大的压力。给自己足够的时间，并逐渐适应自己的新状态。 最后，记住抑郁症是一种可以治疗的疾病，不要让它影响你的职业和生活。寻求专业帮助，与亲朋好友和同事分享你的情况，并采取适合自己的应对方式，可以帮助你更好地管理抑郁症。