刻意去改变锻炼是对的，这个改变如果只靠顺其自然那不可能改变。 刻意的和同事加强对话，刻意的增加日常接触人时候的沟通，前期肯定会有很多社死场面，但是就是要刻意去锻炼才可以，等渡过这段时间，养成习惯就慢慢改变过来了。