职场侵害是一个严重的问题，它可能包括性骚扰、霸凌、歧视等行为。以下是一些应对职场侵害的指南： 1. 了解你的权利：首先，你需要了解你在工作场所的权利。这包括不受性骚扰、霸凌或歧视的权利。如果你的权利被侵犯，你应该有权采取行动。 2. 记录证据：如果你遭受职场侵害，你应该尽可能详细地记录下所有的事件。这包括日期、时间、地点、涉及的人以及发生的事情。如果可能，保存任何可能的证据，如电子邮件、短信或录音。 3. 寻求支持：告诉你信任的人你正在经历的事情。这可能是你的朋友、家人或者专业的心理咨询师。他们可以提供情感支持，并帮助你决定下一步的行动。 4. 报告侵害：将你的遭遇报告给你的上级或者人力资源部门。如果他们没有采取行动，或者你不满意他们的处理结果，你可以考虑向更高级别的管理人员或者相关的政府机构报告。 5. 寻求法律援助：如果你的权益仍未得到保障，你可能需要寻求法律援助。许多国家和地区都有法律保护员工免受职场侵害。 6. 照顾自己：职场侵害可能会对你的心理健康产生影响。确保你有足够的时间和空间来照顾自己，进行放松和恢复的活动。 7. 建立网络：加入或创建一个支持网络，与其他人分享你的经历和感受。这可以帮助你感到不那么孤独，也可以从他人的经验中学习如何应对职场侵害。 请记住，无论发生什么，你都不应该忍受职场侵害。你有权在没有恐惧和压力的环境中工作。