工作和家庭直接的矛盾大多是因为时间分配问题，所以你应该要做好时间管理，分轻重缓急来规划好时间，做好时间管理合理安排既能照顾好家庭跟工作，也能减少两头不到岸的情况，缓解家庭和工作矛盾。