1、与前公司积极沟通：说明的情况和要求，寻求解决方案。可以尝试通过电话、邮件等方式联系对方，尽量保持冷静和礼貌的态度。 2、申请仲裁：前公司的行为违反了劳动法等相关法律法规，可以考虑向当地的劳动争议仲裁机构或法律援助中心申请仲裁。在申请仲裁时，需要提供相关的证据材料，例如劳动合同、工资单、工作记录等。 3、寻求帮助：如果对劳动法和相关法律法规不太了解，可以咨询专业律师或法律援助中心的专家意见。他们可以帮助您分析情况，并提供可行的建议和指导。 4、不要轻易放弃：坚持自己的合法权益，收集证据，协商解决问题。如果实在无法达成一致，只能通过法律途径解决。