我已步入中年，焦虑来时已经无法避免，只能用行动来化解。找一个个列出焦虑的诱因，然后再逐个比较，逐个破解。这是用行动来化解情感。 另一个就是心灵治疗了，别和周遭较劲，也别和自己较劲，尝试着做做正念，把焦虑的心灵安放到当下。