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作为一个成年人，该怎样处理自己的负面情绪？
帕克处理自己负面情绪，最先要找到它，找到之后，就用自我对话的方式安抚，或者用手去轻轻抚摸难受的位子，负面情绪不要去压抑，因为压抑不是消失，它总要通过某个口子抒发出来。