有社交恐惧症的朋友需要认识到：首先自己并不是明星或什么重要人物，大家并不会那么在意和关注自己，别人对自己谈不上多喜欢也谈不上多讨厌；其次被别人关注和议论也是很正常的事情，每个人都生活在别人的眼睛和嘴巴里，在别人心里也都是褒贬不一的，因为每个人都是不完美的，即便如马云、马化腾他们，在大家的眼里也都是毁誉参半的，我们要学会接受。接纳自己是不完美的，接纳自己的缺点和不足，也接纳别人对自己的各种评价。