想要缓解紧张，我觉得一个是要对自己有信心，要自信，还有就是要尽可能多的来提高自己的能力，人只有在不自信和能力不够强的时候才会尴尬和紧张，当然如果说化解尴尬的时候，可以微笑，可以去讲一些幽默的事情，还有当自己紧张的时候可以转移一下自己的注意力学会深呼吸法。