《中国“工作倦怠指数”调查报告》显示，70％的中国职场人轻微倦怠，13％的人重度职业倦怠。 如果你的工作中遇到了职业倦怠，你会怎么办呢？ 降低职业倦怠，可以尝试从如下几个角度入手。 1,重新定义下工作的边界，调整下完美主义。 完美主义是最重要的压力源，完美主义最不完美的地方是——他们设置了很多根本完成不了的任务，达不到以后又自我怀疑——是多种心理疾病的源头。调整一下工作进度、降低自己的完美主义，会很大程度降低自己的职业倦怠。 2,增加对工作的自主掌控感。 如果你的工作有大量重复性的工作，可以采用弹性工作时间，或者游戏化的方式； 如果你的工作缺乏人际沟通，你可能需要主动寻求更多反馈，增加和工作对象，以及同事间的链接； 如果你的工作缺乏缺乏控制感，你要主动细分目标，聚焦自己可以控制的部分，或者至少做一个让自己可以自控的人。 3,主动要求，创造更大的工作空间。 如果工作没法让你获得能量，那么就转战兴趣爱好，比如在家庭、健康或者读书上安放自己的热情，都是很好的方式。 4,如果上面的方法都不管用，你可能意味着需要开启新的工作。 如果调整节奏、舒缓压力、增加动力、创造新的空间依然不能抵消工作带给自己的倦怠，你可能需要开启新的东工作尝试。 有一种说法我很喜欢—— 倦怠意味着你在这一关打到头了，而新的一关的钥匙，就在你手上，你需要重新开局。 ———— 助力职业发展，助你成为更好的自己☕☕