上班前一天睡个高质量的午觉在假期里成天睡懒觉会改变睡眠节奏，使身体功能紊乱，从而导致上班第一天早上难以醒来，与其如此，不如在长假结束前一天的下午小睡一会儿，重新恢复体力。