1、首先要调整好自己的作息习惯：作息习惯是最重要的，疫情期间是玩到半夜才睡觉，或者是颠倒黑白；2、饮食上不要暴饮暴食：饮食上要调整到一日三餐，而且每餐不要吃得太饱，疫情期间我们都缺乏锻炼，吃的太多，脂肪堆积，容易疲倦，工作不容易进入状态；3、回头看看上去年的工作总结：刚回来上班，很多人不知道要做什么，没有目的也没有头绪，之前得心应手的工作，突然间发觉生疏了很多，重拾旧业也要有一个缓冲的过程，尽快适应这个过程。