一、如果是遇到了困难，要对自己有自信，相信能解决这类问题，多想想办法，网上查一查人家是怎么做的，有什么更好的方法，多向同事、领导沟通，多一个人总是多一个办法；二、可以周末晚上有空，找自己关系亲密的朋友、亲戚、同事倾诉、交流，有时候旁观者清，可以把自己把自己从钻牛角尖的错误思想中解脱出来，同事也能发泄自己的情绪，因此不要害羞，大胆说出来。