1、将压力写出来：一旦将压力1、2、3地写出来就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解；2、统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的，如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力，所以只要先把必须做的事完成，就会减轻压力；3、适时放松:每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠。