1、要保持心情愉快，首先我们晚上不能熬夜，一般要保持在11点之前上床睡觉，如果我们长期熬夜，会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象，很容易造成我们的心情烦闷，容易发脾气，按生物时钟作息，如果反其道而行之则会变现为没有精神，整天感觉疲惫不堪，昏昏欲睡；2、定期检查，无论老少年轻都要对自己的身体负责，都要每年一次的定期的进行体检，体检的内容也要齐全，不要为了省钱就不全面体检，以便发现病情及时的治疗。