1、科学饮食：俗话说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，可是对于很多上班族来说，并不可能这样吃饭，一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重视的那一顿，虽说这样的情况很难改变，但是晚餐的时候也要注意少吃油炸，辛辣，高热量的食物，还是要吃些清淡的，避免增加肠胃负担和让身体发胖；2、泡温水澡：女性压力过大，可以选择每天晚上泡一个热水澡，然后再换一身舒适的居家服，这样有助于身体放松，心情也会好很多。