1、发泄：当我们感知到身上有压力的时候，最简单排解方法就是把它发泄出来，不管是跑步、哭泣、游戏还是约上几个好朋友去KTV大喊大叫一下，哪怕是睡觉的时候捶捶被子，只要能让你紧绷的那根弦舒展下来，都可以试试；2、休息：如果实在不想动弹，选择一个轻松地休息方式也可以很好地缓解我们的压力，大家可以在休息日的时候，舒舒服服在床上睡一天，玩玩手机听听音乐，让自己的心灵和身体处于一个极度放松的程度。