1、如果面对困难时你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰，与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂；2、要消除压力产生的根源，如果你意识到与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作；3、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是人，一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪，此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。