第1步：在日常要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观；第2步：一定要学会放松自己，另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养，通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。