1、在早晨保持平和的心态：研究发现你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关，如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格，建议你给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸，带着平静的心情上班，处理事情会比较有耐性；2、学会自我调适：紧张以及充满压力的工作很容易让人滋生孤立的无助感，这个时候就应该及时的放松自己，保持心理的平衡和宁静。