工作要具体不宽泛：工作中切忌以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情，而是要以具体精准的方式来处理问题，比如不要想我有许多工作要做，而是具体调整为我要写2000字的文章，工作具体化会让任务切实可行，写2000字的文章是可量化的，可操作的，而许多工作是抽象、模糊的，会给焦虑情绪火上浇油，所以在忙乱时对自己的工作任务进行具体描述，避免宽泛模糊。