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对于打工人来说,以下这些方法能帮助放松心情,其中较为简单有效的是: 1. 适度运动:比如简单的室内伸展,原地跳跃,促进身体血液循环,释放内啡肽,带来愉悦感。 2. 与同事交流:聊一些轻松的话题,分享趣事,缓解工作压力。 3. 观赏自然景色:哪怕... 全文
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工作之余,放松心情其实挺简单的。你可以试试听听音乐,不管是轻快的流行曲还是舒缓的古典乐,都能帮你缓解紧张情绪。或者,你也可以找时间去做些运动,像是跑步、瑜伽都不错,出点汗,心情自然就轻松了。当然,跟朋友聚餐、聊聊天也是个好办法,说说笑笑间,压力就没了... 全文
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